なかなか減らない
明日で走り始めて二ヶ月。
結構頑張って走ってるんだけど、なかなか体重が減らない。
走っている量は1日平均5キロ、ペースは5分/km、走っている時間は朝飯前。
ここまでで減った体重はたぶん4キロ。
なぜだろ。
考えられるのは、筋肉がつき始めているということ。
筋肉は脂肪の三倍の重さと言われるので、減った脂肪の三分の一の筋肉がつけば、体重の増減はない。
これが仮説1。
仮説1を否定するには体脂肪を計るしかない。家にないー。
スマホと連携するやつ買おうかな。
仮説2はノー筋トレ。
筋トレは嫌いです。ただ辛いだけのような感じで達成感がないから。
筋トレをしないから代謝が悪い。
最後に仮説3。
仮説3はおやつ多すぎ問題。走ってるからいいやとスナック菓子たくさん食べて、甘い飲み物を飲んで。。
さて、原因はどれでしょう。
たぶん仮説3かな。
明日からは間食減らします‼︎
あと5キロ落としたいよー。
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