コロナウィルス自粛生活で変わった３つのこと（その１）
コロナウィルス自粛生活もそろそろ終焉を迎えようとしています。
私の住む地域はそんなに広がりませんでしたが、外出する人は少なく、お店もほとんど閉まっていたり、制限があったりしました。
仕事の方は平日は在宅勤務しても良いよ！と言われましたが、家にいると仕事にならないので結局は勤務していました。
移動はリーフなので他人との接触とかありませんし、職場では常に一人なので全く問題ないんですけどね。
さて、この自粛生活で変わったことが３つあります。
収入は減りましたが、それ以上にいいこともたくさんあったので紹介します。
今回はその１です。
- 生活習慣が変わった
１．生活習慣が変わった
以前の生活習慣は今思うとひどいものでした。
７：００ 起床
８：００ 出勤
２０：００～２３：００あたり 帰宅
２０：１０～２３：１０あたり 晩酌、夕食
２４：００～２５：００あたり 就寝
これがどう変わったかというと。
４：１５ 起床
４：３０～５：３０ ランニング
６：００～７：００ 仕事や家の掃除
８：００ 出勤
１８：００～２０：００あたり 帰宅
１８：１０～２０：１０あたり 夕食
２１：３０あたり 就寝
超朝型生活になりました。
中学校勤務時代は６：００には職場にいましたので、元々朝型生活。
朝型ではあったのですが、教員を辞めてからいつの間にか夜型生活になってしまいました。
朝型にしたら自分の時間がものすごく増えました。
子供が小さいうちはなかなか自分の時間ってとれないですよね。
家にいるとすぐに「パパみてー」の連発ですから、仕事はできないし、ブログも書けません。ちなみにこれは朝の時間に少しずつ書いています。
その割に大してブログ書いていないんですが・・・笑
朝の自分の時間はほとんどランニングです。
というのも、夜型生活は、夜ご飯が遅くなり、つい食べ過ぎてしまう、そのまま寝てしまうの繰り返しで、1年間で体重が８ｋｇ増えました。６０→６８ｋｇです。
今まで６５ｋｇを超えたことがないから油断してました。しばらく体重計っていなかったのもよくなかったです。あきらかにお腹もでてきて、見た目もやばかったですので体重を計ったら驚愕でした。
4月のはじめは30分のランニングから始めて、少しずつ距離を伸ばして5月には60分まで走りとおせるようになりました。
走り始めた頃は、走る度に体重が落ちているような気がして、楽しかったのですが、一か月頃になると体重が減らなくなります。
おそらく、走り始めて脂肪が減るが、筋肉も付き始めて、体重が減らなくなったのだと思います。明らかに消費カロリーは一か月経った時の方が多いですし、見た目はすっきりしてきていますからね。
筋肉の方が脂肪よりも3倍ほど重いと言われているので、減らなくなる時期もあります。この期間を乗り越えれば、また減ってきます。
その期間を乗り越えて、ようやく４ｋｇ減までもってこれました。
今月いっぱいで勤務は元に戻ってしまいますが、極力この朝型生活を続けて、美Bodyを維持していきたいと思います。
みなさんはこの期間にどんなことが身に付きましたか？？
これで戻りそうな感じですけど、いい習慣は継続していきましょうね。
